تجربتي مع صيام الماء

تقدم لك موقع Rajim موضوعًا يتحدث عن تجربتي مع صيام الماء ، وصيام الماء لإنقاص الوزن ، والنظام الغذائي المائي فقط ، وتجربتي ، وصيام الماء لمدة أسبوعين. في. جسم الطعام. كما عُرف الصيام بأنه عادة وواجب في بعض الأديان. وصيام الماء من أنواع الصيام التي لا تسمح للجسم بأكل أي طعام إلا الماء. انتشر استخدام صيام الماء في الآونة الأخيرة كوسيلة سريعة لفقدان الوزن … تابعونا.

إليكم في مقالتي بموقع الدايت ، تجربتي مع صيام الماء ، وأن صيام الماء يتطلب منك عدم تناول أي شيء سوى الماء لمدة 24 إلى 72 ساعة ، فلا يجب تطبيق صيام الماء لمدة أطول من ذلك بدون الإشراف الطبي

يقول أحدهم عن تجربته في صيام الماء: خلال فترة الصيام لم أشعر برغبة غامرة في الطعام ، لكنني كنت أفكر في الطعام ، وهذا هو التحدي.
من الممكن أن تصاب بصداع طفيف أثناء الصيام ، وأعتقد أن هذا يرجع إلى العادة السيئة التي اكتسبناها بتناول فنجان من القهوة في الصباح ، لكن الصداع قد يختفي في الليل ، خاصة بعد وضع زيت اللافندر. على الجلد. أمامي. قد تعاني من الأرق في ليالي الصيام. عدم النوم بشكل جيد أمر متوقع ، ولكن ليس للجميع.
مستوى الطاقة العام منخفض ولكن الشعور بخفة ، لذلك لا أوصي ببذل أي مجهود بدني ، بل عليك الاسترخاء وممارسة تمارين التأمل والتنفس ، فأنا أمارس الرياضة بانتظام ولم أشعر بأي ضعف.
أقول هذه الأشياء لأنني قرأت أنها يمكن أن تؤثر على الصائمين ، لكنني لم أشعر بأي منها في أيام صومي إلا بدوار بسيط عندما نهضت من الفراش لبضع ثوان. في اليوم الأول عملت 14 ساعة على قدمي ، وفي اليوم الثاني كنت أقف على قدمي لمدة أربع ساعات لشرح تغذية النبات في نشاط قمنا به في مدرسة في حيفا ، وفي اليوم الثالث مشيت وركضت لأربعة كيلومترات في الحر. ورطوبة عالية ، ثم ذهبت للاسترخاء في البحر ، على الرغم من ارتفاع درجة حرارتي ، لكنني لم أضعف.
التجربة قوية ومفيدة ، وأعتقد أنني حققت شيئًا مفيدًا وكسرت حاجزًا وهميًا لا يستطيع الإنسان أن يعيش سبعة أيام دون أن يأكل.
باختصار ، كان الشعور بتناول وجبة الإفطار مع الخبز الجديد وزيت الزيتون وكأنك في الجنة.
نصيحتي العامة لتسهيل التجربة حتى تنجح هي: تحتاج إلى معرفة دوافعك للصيام ، وأن تكون مستعدًا نفسياً وعاطفياً ، لأن ذلك ينطوي على تغيير نمط الحياة ، وسوف تتعرض للمعارضة والنقد. من عائلتك ومن حولك ، وعليك أن تعد نفسك من حيث ردود الفعل ، فلن تجد دائمًا شخصًا يشجعك ويدعمك ، ولهذا أوصي بإعداد نفسك نفسياً لهذه التجربة.
ستشعر بتغييرات في جسدك وفي مشاعرك ، هذه كانت المتعة الحقيقية بالنسبة لي لأنها ستقودك إلى السلام الداخلي والراحة النفسية ، ستواجه صعوبات مثل التعب والإرهاق والدوار أو القيء ، أوصي بتناول وجبة الإفطار في كوب من عصير البرتقال ، كل هذا صحيح لأنك ستنقي جسمك من السموم ، فلا تخف من الأعراض ، وتذكر أن مجرد الإقلاع عن القهوة والشاي وتقليل الملح والسكر وتقليل اللحوم يسبب لك الصداع. والتعب والعصبية والضيق عليك لا علاقة لها بالصوم.
قد يكون دافعك هو التخلص من المرض ، أو فقدان الوزن أو الهدوء ، وسوف تحقق ذلك تمامًا. أعدك.
هذه تجربة فريدة من نوعها لأنها إنجاز قوي يعني قبل كل شيء ضبط النفس ومقاومة الإغراء وقوة تحكمك في رغباتك وانتصارك عليها.
أنصح الجميع بالصيام على الماء ، وإذا كنت مريضًا ، أنصحك بذلك ولكن بإشراف طبي ، فهناك مستشفيات في روسيا وألمانيا وسويسرا تعمل فقط على صيام الماء.
أنا متأكد اليوم من أن الغذاء هو التأثير الأقوى على صحتنا الجسدية والعقلية وحتى علاج الشلل و “الجوع” غالبًا ما يكون الحل الأفضل.
ستقول إن الأمر صعب ، لكنني لا أعرف شيئًا يستحق العناء. لقد جاء براحة البال ليشعر به بعد التجربة. أستطيع أن أصفها بكلمتين: النشوة والحرية.

صيام الماء لانقاص الوزن.

يلجأ الكثير من الناس إلى صيام الماء لإنقاص الوزن في أسبوع واحد فقط ، لكنهم غير مدركين لأضرار صيام الماء وكيف يمكن أن يقود الشخص إلى مراحل صعبة للغاية حيث يمكن أن يفقد وعيه ويخاطر أحيانًا بصحته وحياته. الصيام الطبي لإنقاص الوزن ليس الامتناع عن الأكل لفترة طويلة ، ولكن تقليل المواد الضارة التي لا تفيد المصابين بالسمنة والكرش ، واستبدالها بالخضروات والفواكه التي تحتوي على العديد من المواد التي من شأنها أن تؤثر بشكل إيجابي على صحة الإنسان وخصائصه. مستقبل

عادة ما يتم صيام الماء على شكل صيام طعام كامل مع شرب الماء فقط لمدة تتراوح بين 24-72 ساعة.
عادة ما يتم شرب الماء بكميات تتراوح من 2 إلى 3 لترات في اليوم خلال فترة الصيام.
يجب ألا تصوم أكثر من 72 ساعة متتالية ، لأن ذلك قد يجعلك عرضة للعديد من المخاطر الصحية والمضاعفات.
إذا كانت هذه هي المرة الأولى التي تقوم فيها بصيام الماء ، فامنح جسمك بضعة أيام حتى يعتاد تدريجيًا على طعام أقل ومزيد من الماء.
يفضل تجنب بعض الأنشطة وعدم قيادة المركبات خلال فترة صيام الماء حيث يمكن أن يسبب الدوار والدوار.
بعد انتهاء فترة صيام الماء ، يجب إعادة إدخال الطعام إلى الجسم بكميات قليلة فقط وبشكل تدريجي.
من الأفضل كسر صيام الماء بعصير مغذي أو سموذي مصنوع من مكونات طازجة كثيفة العناصر الغذائية بدلاً من الأطعمة الصلبة.
من الأفضل القيام بصيام الماء في أيام إجازتك لأنه سيؤثر بالتأكيد على أداء عملك ومستويات نشاطك.
يفضل عدم ممارسة الرياضة أو قيادة عدة مركبات أثناء الصيام خوفا من الحوادث والإغماء.

حمية الماء فقط هي تجربتي.

حمية الماء فقط في تجربتي “صيام الماء” هو أحد أنواع الصيام الذي يتوقف فيه الفرد عن تناول طعام غير الماء لفترة محددة ، وغالبًا ما يتم اتباعه لغرض إنقاص الوزن بسرعة ، وعادة ما يستمر من 24 إلى 72 ساعة

عندما يكون الماء هو العنصر الرئيسي أو الوحيد الذي تعتمد عليه في نظامك الغذائي ، سيفقد جسمك العديد من العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها.
يزعم بعض الباحثين أنك إذا اعتمدت على دايت الماء لفقدان الوزن ، فستحقق النتيجة المرجوة على المدى القصير.
ومع ذلك ، فإن طبيعة فقدان الوزن هذا لا يتخيلها أولئك الذين يريدون تطبيقه ، لأن الوزن المفقود سيكون في الغالب ماء وليس دهون.
يؤدي النظام الغذائي المائي فقط إلى فقدان الكتلة العضلية الأساسية والأكثر أهمية التي يعتمد عليها الجسم.
في حالة عدم شرب كمية كافية من الماء أثناء تطبيق هذا النظام ، سيتعرض الجسم لمشاكل صحية مختلفة ، بما في ذلك الجفاف والدوخة والإغماء ، وكذلك الإمساك والصداع ، على سبيل المثال لا الحصر.

صيام الماء لمدة أسبوعين.

أظهرت الأبحاث أن اتباع صيام الماء لفترة طويلة تحت إشراف طبي يساعد المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم على خفض ضغط الدم ، وفي الواقع ، كانت هناك بعض الدراسات في العديد من المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم ، واتبعوا الماء. الصيام على مدى 14 يومًا ، وشهدت انخفاضًا صحيًا في ضغط الدم.

إذا كنت ترغب في الحصول على وزن صحي ، فكر في صيام الماء ليس كغذاء ولكن كتكتيك يجب اتباعه لبضعة أيام قبل تناول الطعام مرة أخرى.
ربما حاولت أو لم تحاول ممارسة سيطرة جزئية ، وربما تناولت أطعمة ذات جودة عالية وأقل سعرات حرارية. ما زلت غير متأكد ما إذا كان هذان الخياران وسيلة لفقدان الوزن؟
ربما هنا يأتي الدور الفعال لصيام الماء. يلاحظ كاتس ، “لا يوجد سحر أيضي في الصيام ، ولا يمكن رؤية التأثير إلا من خلال تقييد السعرات الحرارية.”
المسألة المحيطة بالصيام هي ما إذا كان صيام الماء أو أي نوع آخر من الصيام ممكنًا.
يفترض الكثير من الناس أنهم إذا لم يأكلوا يومًا أو يومين في الأسبوع ، فيمكنهم تناول ما يريدون في الأيام الأخرى ، وهذا خطأ واضح.
يقول كاتس: “الطعام لا يقتصر فقط على فقدان الوزن. كل شيء في جسمك يعتمد على جودة نظامك الغذائي”.
يمكنك أن تقرأ أن صيام الماء من ثلاثة إلى سبعة أيام أمر شائع على الإنترنت ، ولكن يمكن اعتباره أطول مما يوصي به معظم الخبراء.
إذا لم يكن لديك أي شروط تجعل صيام الماء غير مقبول بالنسبة لك ، وقد أوضحت أولاً فوائد هذا النهج مع فريق الرعاية الصحية الخاص بك ، فإن بهاتيا توصي بالصيام لمدة لا تزيد عن 24 إلى 48 ساعة.
يقول بهاتيا: “أوصي بعدم القيام بصيام الماء خلال الفترة التي تبدأ فيها أعراض ضباب الدماغ والتعب في الظهور”.