النظام الغذائي الكيتوني والرياضة
النظام الغذائي الكيتون أو حمية الكيتو (أو في اللغة الإنجليزية LCHF منخفض الكربوهيدرات مرتفع الدهون) هو نظام غذائي صارم إلى حد ما يهدف إلى استهلاك عدد قليل جدًا من الأطعمة الكربوهيدراتية (مثل الفواكه الطازجة والمطبوخة والمجففة … الأطعمة النشوية مثل البطاطا والبطاطا الحلوة ، عجين ، أرز ، خبز ، بقوليات (بازلاء ، فاصوليا بيضاء … اقرأ المزيد